63歲陳美齡不老傳說　三子之母靠3款湯水保持逆肌齡【內附食譜】

當年紀踏入六字頭，以往經常會被稱呼為老年人，不過時代不同，「登六」已不代表是年老色衰，像今年63歲、香港第一代玉女歌手陳美齡，雖然育有3子，仍不時時流露少女味，身型皮膚都保養得宜，原來陳美齡的逆齡之道，是主要靠飲食著手。

現年63歲的陳美齡（Agnes）多年來身兼歌手、演員、作家、大學教授等多職，她不但是美國史丹福大學教育學博士，三名兒子也先後考進史丹福大學，因此她有「史丹福媽媽」之稱。

陳美齡與丈夫金子力，夥同大兒子和平、二兒子昇平，日前齊出席三兒子協平的史丹福大學畢業禮。曾歷患癌痊癒的陳美齡，分享不少家人合照，而陳美齡外表和身型堪稱完美。

▲ 陳美齡完全不似逾60歲。（取自facebook）

陳美齡曾分享她的養生之道，包括：

第1招：飲湯水

雖然陳美齡嫁到日本，早已成了半個日本人，但她卻很崇尚中式湯水，每周會煲1至2次湯水，最常飲是花膠煲雞， 花膠含豐富骨膠原，有抗衰老功效。

另外還會煲青紅蘿蔔煲豬展、雪耳玉竹煲豬肉。

▲ 63歲的陳美齡偶爾也愛青春打扮。（取自陳美齡Facebook）

第2招：中式五色五味食療

陳美齡對中國人的食療深信不疑，會選擇五色五味食材，五色就是五種不同顏色的食物，包括紅黃黑白青，五味就是不同味道，即甜酸苦辣鹹，會了解自己身體所需而選擇食物，如想保護心臟的話，便吃多一點紅色食物，如番茄、蘋果；要補氣及養肺就吃白色食物，像白蘿蔔或梨。

▲ 陳美齡一家日前飛到美國史丹福大學出席22歲細仔畢業禮。（取自陳美齡Facebook）

第3招：充足休息時間

注意飲食之餘，陳美齡也配合一些健康的生活習慣，她認為睡覺對身心健康都非常重要，要盡量做到早睡早起，不過她自言現代人工作繁忙，有時較難做得到，故每晚睡眠都需要處於熟睡狀態，她在睡前30分鐘會聽一些輕鬆的音樂，令自己身心放鬆。

為了爭取休息時間，陳美齡坐車時，就算只有數分鐘，都會閉目養神，給自己安靜下來，叉電後再繼續工作。